• Закрыть ... [X]

    Самобичевание. Как избавиться от самобичевания? Самоедство. Как перестать себя ругать? Критика себя.

    Рекомендуем посмотреть ещё:




    Как прекратить ругать себя

    инструкция
    Помните, что вы ругали себя в последний раз. У вас была настоящая причина, или вы просто уступили давней привычке себя выполнять? Поймите, что вы устали от постоянного стремления к совершенству и борьбы с собой, как вы думаете, глупым. Приготовьтесь взглянуть на себя.
    Контролируйте свои мысли в течение дня. Обратите внимание на то, сколько раз вы обвиняли себя в том, что что-то не так. Напишите упреки в свой адрес в отдельной тетради. Пусть это будет поток сознания, не контролируйте его.
    Через несколько дней перечитайте свои заметки. Вы можете быть удивлены, что они смогли выразить так много негатива. При внимательном рассмотрении неприятных ситуаций вам станет ясно, что, по крайней мере, вы переусердствовали, поставив вину исключительно на себя.
    Помните, как часто в детстве вас ругали ваши родители. Скорее всего, они были слишком строгими с вами и постоянно требовали быть лучшими - как в школе, так и дома. Чтобы перестать практиковать самооценку, вам нужно мысленно вернуться в детство и объяснить своим родителям, что вы заслуживаете любви - безусловной, а не той, которую вы все еще должны зарабатывать.
    Представьте себе, что вы видите себя как сторону - маленького плачущего ребенка, которого постоянно упрекают за что-то. Скажите себе мысленно: «Я имею право ошибиться, я не совершенен. Это не значит, что я плохой. Я прощаю себе ошибки, которые я совершаю. Я люблю себя ». Повторяйте эти слова себе, когда вы чувствуете себя подавленным, что делаете что-то неправильно.
    Составьте список своих достижений, пусть всегда будет перед вами. Получите спортивные кубки, почетные грамоты, награды от мезонина - все это свидетельствует о вашем успехе, даже для детей. Посмотрите на них чаще, напомните себе, что вы достигли многого, несмотря на то, что вы допустили ошибки. И ваши главные успехи еще впереди.




    ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



    Video: КАК ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ РУГАТЬ?

    Как Перестать Себя Накручивать. Установка мышления
    Как прекратить ругать себя






    Похожие статьи

    На что обратить внимание при покупке ноутбука
    Где в Москве вы можете узнать Вин Чун и Капоэйру
    Совет 2: Зарядка для усталых глаз
    Где производится продукция Oriflame
    Как пригласить на вечеринку
    Как заработать деньги при загрузке файлов
    Совет 2: Как изменить межстрочный интервал
    Какие лыжи являются лучшими
    Как избежать первых морщин
    Совет 4: Как одеться на дискотеку девушке